30 день Детокс: план вегетаріанської дієти

Я подумав, було б корисно, щоб пояснити деякі концепції, що лежать в 30 день Детокс я роблю. Перше поняття план вегетаріанської дієти, яка необхідна для детоксикації і які Тріша Стюарт рекомендує наступні за детоксикацію теж.

Ось тільки деякі з переваг вегетаріанську дієту:

• менше насичених жирів, тому що ви не їсте м'ясо або молочні продукти
• менше холестерину
• більше вітамінів і мінералів, тому що ви природно їсти більше свіжих фруктів і овочів
• менше фаст-фудом і оброблених харчових продуктів (тобто менше хімічних речовин), - ви коли-небудь намагалися знайти Vegan ресторанів швидкого харчування?
• Скорочення токсинів (на жаль, навіть риби з високим вмістом омега 3 як правило, має високі рівні ртуті підібрав через харчовий ланцюг, і багатьох тварин, яких ми їмо, наповнений гормонів, антибіотиків та інших хімічних речовин)
• менше простих вуглеводів, які підвищують рівень цукру в крові і може підвищити ваші шанси розвитку діабету 2 типу

.

Звичайно, це дійсно покладається на збалансовану дієту Vegan. Тільки Vegan Я знав, коли я був молодшим, завжди дивився пастоподібних білі і були постійні хвороби, але ми виявили, що вона була настільки метушливий про її їжу вона буде жити на консервовані кукурудзу і хліб. Чи можна сказати, нестача вітамінів?

Одна з найбільших аргументів проти вегетаріанської дієти є те, що без молочних продуктів, як молоко, ви не можете отримати достатню кількість кальцію, що призведе до кістки проблем, таких як остеопороз. Насправді зелені листові овочі і бобові більше джерел кальцію і містити й інші вітаміни і мінерали теж. У той час як тваринні білки можуть п'явка кальцій з ваших кісток.

Так, в цілому, забезпечуючи вас є хороший баланс продуктів харчування на план дієти вегетаріанця, ви можете користуватися всіма необхідними вітамінами і мінералами, і пожинати переваги для здоров'я теж.

Я ніколи не вважав їдять вегетаріанську дієту, перш ніж, насправді мій друг рекомендував один до мене пару років тому, і я думав, що це було б занадто жорстким тому навіть не розважати його. Я був вражений, наскільки легко я знайшов це протягом останніх кількох тижнів, як я розпочав 30-денний Детокс - Я ніколи не відчував голод, я насолоджувався деякі продукти і рецепти я б ніколи не розглядалися у минулому, і я вже бачили деякі втрата ваги і збільшення енергії.

Чи буду я залишатися Vegan після 30 днів? Напевно, не повністю. Я вважаю, що я повинен бути дуже організована про приготування їжі, і це важко піти на обід з сім'єю і друзями, але я думаю, я буду підтримувати його на велику частину часу і просто їсти яйця, сир, рибу і м'ясо час від часу .

Більш детальну інформацію про 30-денний Детокс і план вегетаріанської дієти, я рекомендую вам відвідати сайт Тріша Стюарт і читати її Здоровий Пиріг книги.

30 день Детокс: Toughest тиждень все ж таки!

Схожі повідомлення СПКЯ:

1. СПКЯ і Г. І. Дієта Погляд на дієті GI вважається одним з кращих ...
2. Чому 30-денний Детокс? На цьому тижні я пішла до своєї першої консультації з Trisha ...
3. 30 день Детокс: День 7 - 9 - вихідні Спокуси Я знав, що дні з 7 по 9 збиралися ...
4. Хороші жири проти поганих жирів Протягом багатьох років, ми сказали, що, щоб схуднути, ви ...
5. 30 день Детокс: День 4-6 - Малої Тяга і продовольства Різноманітність Це був божевільний старий тиждень. На 4-й день, І. ..