ดีท๊อกซ์วันที่ 30: วางแผนการรับประทานอาหารมังสวิรัติ

ฉันคิดว่ามันจะเป็นประโยชน์ในการอธิบายบางส่วนของแนวคิดที่อยู่เบื้องหลังดีท๊อกซ์วันที่ 30 ฉันทำ แนวคิดแรกคือวางแผนการรับประทานอาหารมังสวิรัติว่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับดีท๊อกซ์ที่ Trisha สจ๊วต แนะนำต่อไปนี้การดีท็อกซ์ที่เกินมากเกินไป

นี่เป็นเพียงไม่กี่ประโยชน์ของอาหารมังสวิรัติ:

• อิ่มตัวน้อยไขมันเพราะคุณไม่ได้รับประทานผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์หรือนม
• คอเลสเตอรอลน้อย
• วิตามินและแร่ธาตุมากขึ้นเพราะคุณกำลังรับประทานอาหารตามธรรมชาติผลไม้สดและผักมากขึ้น
• อาหารขยะน้อยลงและอาหารแปรรูป (หมายถึงสารเคมีที่น้อยลง) - ที่คุณได้เคยพยายามที่จะพบกับร้านอาหารมังสวิรัติอาหารได้อย่างรวดเร็ว?
• ลดสารพิษใน (ขออภัยแม้แต่ปลาสูงในโอเมก้า 3 มักจะมีระดับสูงของปรอทหยิบขึ้นมาผ่านห่วงโซ่อาหารและสัตว์อีกหลายชนิดที่เรากินจะถูกสูบเต็มรูปแบบของฮอร์โมนยาปฏิชีวนะและสารเคมีอื่น ๆ )
• น้อยลงคาร์โบไฮเดรตง่ายๆที่เพิ่มน้ำตาลในเลือดและสามารถเพิ่มความสูงโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2

.

ของหลักสูตรนี้ไม่ต้องพึ่งพาการกินอาหารมังสวิรัติที่สมดุล มังสวิรัติเดียวที่ฉันรู้ว่าเมื่อผมเป็นเด็กอยู่เสมอมอง pasty สีขาวและมีอาการเจ็บป่วยอย่างต่อเนื่อง แต่เราค้นพบว่าเธอเป็นดังนั้นยุ่งเกี่ยวกับอาหารของเธอเธอจะมีชีวิตอยู่บน sweetcorn กระป๋องและขนมปัง คุณสามารถพูดขาดวิตามิน!

หนึ่งของการขัดแย้งที่ใหญ่ที่สุดกับการรับประทานอาหารมังสวิรัติคือไม่มีผลิตภัณฑ์นมเช่นนม, คุณไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอที่จะนำไปสู่ปัญหากระดูกเช่นโรคกระดูกพรุน ที่จริงผักใบเขียวและพืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งที่ดีของแคลเ​​ซียมและมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ มากเกินไป ในขณะที่โปรตีนจากสัตว์สามารถปลิงดูดเลือดแคลเซียมจากกระดูกของคุณ

ดังนั้นในทุกการให้คุณกินสมดุลที่ดีของอาหารที่เกี่ยวกับแผนอาหารมังสวิรัติ, คุณสามารถได้รับประโยชน์จากวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดและแร่ธาตุและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพมากเกินไป

ฉันไม่เคยคิดว่าการกินอาหารมังสวิรัติก่อนที่ในความเป็นจริงเพื่อนของฉันแนะนำให้ฉันหนึ่งสองสามปีที่ผ่านมาและฉันคิดว่ามันจะยากเกินไปจึงไม่ได้แม้กระทั่งความบันเทิงให้มัน ฉันได้รับประหลาดใจที่ว่าง่ายที่ฉันได้พบมันเกินสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาตั้งแต่ผมเริ่มดีท๊อกซ์ 30 วัน - ฉันไม่เคยรู้สึกหิวฉันชอบอาหารบางอย่างและสูตรผมจะไม่เคยมีการพิจารณาในอดีตที่ผ่านมาและฉัน ' ได้เห็นแล้วบางพลังงาน weightloss และที่เพิ่มขึ้น

ฉันจะอยู่มังสวิรัติหลังจาก 30 วัน? อาจไม่ได้ทั้งหมด ฉันพบว่าฉันต้องได้รับการเสริมการจัดระเบียบเกี่ยวกับการเตรียมอาหารและก็ยากที่จะไปรับประทานอาหารค่ำกับครอบครัวและเพื่อน ๆ แต่ฉันคิดว่าฉันจะรักษามันสำหรับส่วนใหญ่ของเวลาและก็กินไข่, ชีส, ปลาและเนื้อสัตว์เป็นครั้งคราว .

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับดีท๊อกซ์ 30 วันและวางแผนการรับประทานอาหารมังสวิรัติผมขอแนะนำให้คุณเข้าเยี่ยมชม เว็บไซต์ของ Trisha สจ๊วต และอ่านหนังสือของเธอทาร์ตเพื่อสุขภาพ

30 วันดีท๊อกซ์: สัปดาห์ Toughest ผล!

โพสต์ PCOS ที่เกี่ยวข้อง:

1. PCOS และอาหาร GI สรุป อาหาร GI ต่ำถือเป็นหนึ่งในดีที่สุด ...
2. เหตุผลที่ดีท๊อกซ์ 30 วัน? สัปดาห์นี้ผมไปให้คำปรึกษาครั้งแรกของฉันกับ Trisha ...
3. ดีท๊อกซ์วันที่ 30: วันที่ 7 - 9 - วันหยุดสุดสัปดาห์ของ Temptation ผมรู้ว่าวันที่ 7 ถึง 9 ได้ไป ...
4. ไขมันที่ดีแทนที่จะไขมันไม่ดี สำหรับปีที่เราได้รับการบอกว่าจะลดน้ำหนักคุณ ...
5. ดีท๊อกซ์วันที่ 30: 4-6 วัน - Cravings ไมเนอร์และวาไรตี้อาหาร มันช่างเป็นวันเก่าบ้า ในวันที่ 4, I. ..