30 วันดีท๊อกซ์: สัปดาห์ Toughest ผล! | เรื่อง PCOS: Enjoy ชีวิตสุขภาพที่มี PCOS

มันตลกที่สัปดาห์สุดท้ายของฉันดีท๊อกซ์วันที่ 30 ควรเปิดออกเพื่อจะฉันที่ยากที่สุด มีความหลากหลายของเหตุผลนี้ดังนี้:

การทำงานคือ stessful (เวลาที่ฉันต้องการความสะดวกสบายและอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว)
สิ่งที่ผิดไป (เช่นที่พวกเขาเป็นที่รู้จักไปทำในชีวิตและปฏิกิริยาปกติฉันเป็นอาหารที่สะดวกสบาย)
ฉันไม่ลดน้ำหนักใด ๆ เพิ่มเติม
ฉันยังไม่ได้รับการออกกำลังกาย
อาจจะเป็นก่อนมีประจำเดือน?

ไฟล์ล่าสุดไม่ควรจะเป็นกรณีที่ แต่ฉันรู้สึกเหมือนฉันอาจมี PMS น้อยดังนั้นบางทีดีท็อกซ์ได้ก่อให้เกิดร่างกายของฉันเปลี่ยนไปในแง่ที่ว่า เวลาจะบอก

ดังนั้นทั้งหมดในทุกฉันได้รับความรู้สึกที่ค่อนข้างต่ำและความอยากพิซซ่า, เค้กและแซนวิชปลานิ้ว ผมโทรกับ Trisha สจ๊วต ในวันอังคารที่จะจับขึ้นและพูดคุยผ่านสิ่งต่างๆ พื้นที่หนึ่งของความกังวลคือการที่ฉันยังไม่ได้ดำเนินการออกกำลังกายมาก

ฉันมีความสัมพันธ์รัก / เกลียดชังกับการออกกำลังกาย เมื่อฉันทำมันและหลังจากนั้นฉันรู้สึกดีมาก แต่ฉันมักจะสามารถพูดคุยกับตัวเองออกจากมัน! มีเสมอน่าจะเป็นอย่างอื่นที่ฉันควรจะทำหรือไม่มีเวลาพอและเป็นผลการออกกำลังกายมักจะเป็นด้านล่างของรายการของฉัน

ฉันไม่ได้เป็นคนออกกำลังกาย ถ้าฉันจะไปออกกำลังกายผมค่อนข้างจะเดินในที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือไปเต้นรำ (ฉันรักโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเต้นรำหน้าท้อง แต่จะหยุดในช่วงวันหยุดฤดูร้อนที่โรงเรียน)

ฉันรู้ว่าอาหารและการออกกำลังกายควรจะไปจับมือกันและว่า endorphins จากการออกกำลังกายจะยกอารมณ์ของฉันเพื่อให้เราได้ตกลงกับโปรแกรมจาก 15 นาทีต่อวันเมื่อผู้ฝึกอบรมข้ามของฉัน (หรืออะไรก็ตามที่ทำให้เกิดอัตราการเต้นหัวใจของฉัน - ซึ่งใน รัฐออกกำลังกายของฉันในปัจจุบันเป็นเพียงเกี่ยวกับอะไร) บวก 2-3 กิจกรรมอื่น ๆ เช่นเต้นรำ, โยคะและโยคะ

วันนี้เป็นวันสุดท้ายของการดีท็อกซ์ แต่ฉันจะยังคงไว้จนกว่าฉันเห็น Trisha ในวันอังคารที่แล้วเธอสามารถประเมินผล