Jag trodde det skulle vara bra att förklara några av begreppen bakom 30 dagars Detox jag gör. Det första konceptet är Vegan diet plan som är avgörande för avgiftning och som Trisha Stewart rekommenderar följande bortom detox också.
Här är bara några av fördelarna med en Vegankost:
- mindre mättat fett eftersom du inte äter kött eller mejeriprodukter
- mindre kolesterol
- mer vitaminer och mineraler för att man är naturligt att äta mer frukt och grönsaker
- mindre skräpmat och bearbetade livsmedel (som betyder färre kemikalier) - har du någonsin försökt hitta Vegan snabbmatsrestauranger?
- en minskning av toxiner (tyvärr även fisk rik på Omega 3 har vanligtvis höga halter av kvicksilver plockade upp genom näringskedjan, och många djur vi äter pumpas fulla av hormoner, antibiotika och andra kemikalier)
- färre enkla kolhydrater, som höjer blodsocker och kan öka dina chanser att typ 2-diabetes
.
Naturligtvis är beroende detta på att äta en balanserad Vegankost. Den enda Vegan jag visste när jag var yngre alltid såg pasty vitt och hade ständiga sjukdomar, men vi upptäckte att hon var så kinkig om henne mat hon skulle leva på konserverad sockermajs och bröd. Kan du säga vitaminbrist?
En av de största argumenten mot en Vegankost är att utan mejeriprodukter som mjölk, kan du inte få tillräckligt med kalcium, vilket leder till ben problem som osteoporos. Egentligen lummiga gröna grönsaker och baljväxter är bra källor till kalcium och innehåller andra vitaminer och mineraler också. De animaliska proteiner kan blodigel kalcium från dina ben.
Så allt som allt, ger du äter en bra balans av livsmedel på en Vegan diet plan, kan du dra nytta av alla nödvändiga vitaminer och mineraler, och skörda hälsofördelar också.
Jag aldrig hade övervägt att äta en Vegankost tidigare, i själva verket min vän rekommenderas en till mig för ett par år sedan och jag trodde det skulle vara för hård så att inte ens underhålla det. Jag har varit förvånad över hur lätt jag har funnit det under de senaste veckorna sedan jag började den 30 Day Detox - Jag har aldrig känt mig hungrig, jag njöt av vissa livsmedel och recept jag aldrig skulle ha beaktas i det förflutna, och jag har redan sett några viktminskning och ökad energi.
Kommer jag att stanna en Vegan efter 30 dagar? Förmodligen inte helt. Jag tycker att jag måste vara extra organiseras om att förbereda mat, och det är svårt att gå på middag med familj och vänner, men jag tror jag kommer att behålla den för majoriteten av tiden och bara äta ägg, ost, fisk och kött ibland .
För mer information om de 30 Day Detox och Vegan diet plan, rekommenderar jag att du besöker Trisha Stewart: s hemsida och läsa hennes friska Tart bok.
30 Day Detox: tuffaste vecka än!
Relaterade PCOS inlägg:
- PCOS och GI-metoden i korthet Ett lågt GI kost anses vara en av de bästa ...
- Varför 30 Day Detox? Denna vecka gick jag till min första samråd med Trisha ...
- 30 Dag Detox: Dag 7 - 9 - En helg om Temptation visste jag att dagarna 7 till 9 skulle ...
- Bra fetter Versus Bad fetter I åratal har vi fått höra att gå ner i vikt, ... du
- 30 Dag Detox: Dag 4-6 - Mindre cravings och Måltidsutbud Det har varit en galen gammal vecka. Den 4 Dag, I. ..
Vegankost är också ett utmärkt sätt att minska risken för cancer, och genom att minska menar jag praktiskt taget eliminera.
Se Den kinesiska Study.
Lycka till .... Jag hoppas att allt går för dig!