Andningen ... vi gör det varje dag utan att bli medvetet medveten om hur vi gör det. Ändå tar handlingen att andas in och andas ut under träning på en annan dimension. De flesta experter är överens om att man ska andas ut på ansträngning och andas vid release. Anledningen till detta är att det är mindre risk för skador internt. Vissa ...
Kategori-arkiv: Motion och träning
Pilates för nybörjare
Pilates är en träningsform som inte är precis ny, men har på senare tid funnit stor popularitet världen över. Liknande på många sätt till Yoga, fokuserar på att anpassa och avkopplande kroppen och samtidigt stärka kärnan muskler. Det bästa är att det är lätt att komma igång, även för totala nybörjare. Det bästa alternativet ...
Motion: The Ultimate energikick
Känner du dig trött? Verkar inte kunna vakna upp på morgonen? Känner behov av en eftermiddagslur? Energi dalar är ofta en del av PCOS som hjälper bidrar till viktökning och allmän ohälsa. Samt efter en kost full lågt GI livsmedel och färska grönsaker, bör du packade med vitaminer också ...
