I tidigare inlägg, vi tittade på de viktigaste komponenterna i Låg-GI kost. I det här inlägget ger jag några ytterligare riktlinjer för en hälsosam kost. Dessa rekommendationer är inte avgörande för ett lågt GI diet, men jag skulle ändå föreslå att du försöker följa dem (för de givna skäl): Undvik förädlade livsmedel: Bearbetade livsmedel ...
Några av er över på Facebook (PCOS Kost och PCOS frågor) har frågat efter några riktlinjer om vilken kost att följa. Som jag nämnde tidigare är det viktigt att välja något och sedan hålla fast vid det, men min rekommendation är att du följer en låg GI (glykemiskt index) eller Låg-GL (glycemic load) diet plan ....
Tänk på senaste gången du uppnått något omvälvande i ditt liv, till exempel passerar en examen, får en befordran på jobbet, eller slå ett visst mål. Hur lång tid tog det att komma dit? Var det ögonblick eller var du tvungen att studera / arbeta / learn / anpassa sig? Som barn vi förstår instinktivt att för att uppnå något som vi har ...
Gott Nytt År och en speciellt välkomnande till alla er som har åtagit sig att göra 2012 det år du gör förändringar i ditt liv för att hjälpa sparka dina PCOS i baken! Många av er frågar mig vad detta PCOS diet är, och jag trodde det skulle också vara bra att berätta för dig ...
Jag har varit lite tyst på PCOS Diet fronten. De av er som följde med på min PCOS Diet Tumblr blogg vet att min pappa blev mycket sjuk och jag gick att leva med mamma och pappa ett tag för att hjälpa till. Jag var där mycket längre än väntat och ...
Jag går på en PCOS diet. Jag hatar det ordet - kost. Vi är alltid på en diet - vår kost är vad vi väljer att äta varje dag - men de konnotationer av det är att vi efter några extrema åtgärder för att gå ner i vikt. Min PCOS diet kommer inte att vara extrem, men det ...
Förra veckan på PCOS Matters Facebook-sida, nämnde jag en BBC tv-show jag hade sett kallade 10 saker du behöver veta om att förlora vikt. "Eftersom många av er är i andra länder och kan inte komma åt BBC iPlayer, lovade jag att sammanfatta det här på bloggen. Showen var intressant eftersom: ...
Gott Nytt År! Kan du tror att vi redan 3 dagar in 2011? Jag är säker på att många av er gjorde nyårslöfte att gå ner i vikt i år (jag är säker på att några av er gör denna resolution varje år). Eller kanske du har gett upp någonting du vet är dåligt för dig (som socker). Så, hur är ...
Det är nu känt att ett stort antal kvinnor med PCOS är insulinresistenta. Vad betyder det och vad betyder det har att göra med ditt val av PCOS diet? Låt oss börja med att förklara vad Insulinresistens är ... Vi behöver alla glukos för att ge energi till våra celler, och insulin är ...
En av de vanligaste frågorna jag bett i förhållande till PCOS är "Vad är det bästa kosten för PCOS?" Vi vet alla att vara en hälsosam vikt kommer att bidra med våra PCOS symptom, ge oss en bättre chans att bli gravid (om vi vill ha barn) och hjälpa till att bekämpa några av dessa hälsofrågor ...
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  | |||
