I föregående inlägg, tittade vi på de viktigaste komponenterna i låg-GI kost. I detta inlägg erbjuder jag några ytterligare riktlinjer för en hälsosam kost. Dessa rekommendationer är inte avgörande för ett lågt GI diet men jag skulle ändå föreslå att du försöker följa dem (för det givna skäl): Undvik förädlade livsmedel: Bearbetade livsmedel ...
Fortsätt läsa » Utvalda PCOS inlägg
Lågt GI-diet plan riktlinjer
Några av er över på Facebook (PCOS Kost och PCOS frågor) har efterfrågat ytterligare några riktlinjer om vilken diet att följa. Som jag nämnde tidigare, är det viktigt att välja något och sedan hålla fast vid det, men min rekommendation är att du följer en låg-GI (Glykemiskt Index) eller låg GL (glycemic load) diet plan ....
Fortsätt läsa »
Problemet med Allt eller inget Diet
Tänk på senaste gången du uppnått något omvälvande i ditt liv, till exempel passera en examen, fått en befordran på jobbet, eller slå ett visst mål. Hur lång tid tog det att komma dit? Var det ögonblick eller var du tvungen att studera / arbeta / lära sig / anpassa sig? Som barn vi förstår instinktivt att uppnå något som vi har ...
Fortsätt läsa » Mer PCOS inlägg
Ytterligare PCOS Riktlinjer Diet Plan
I föregående inlägg, tittade vi på de viktigaste komponenterna i låg-GI kost. I detta inlägg erbjuder jag några ytterligare riktlinjer för en hälsosam kost. Dessa rekommendationer är inte avgörande för ett lågt GI diet men jag skulle ändå föreslå att du försöker följa dem (för det givna skäl): Undvik förädlade livsmedel: Bearbetade livsmedel ...
Lågt GI-diet plan riktlinjer
Några av er över på Facebook (PCOS Kost och PCOS frågor) har efterfrågat ytterligare några riktlinjer om vilken diet att följa. Som jag nämnde tidigare, är det viktigt att välja något och sedan hålla fast vid det, men min rekommendation är att du följer en låg-GI (Glykemiskt Index) eller låg GL (glycemic load) diet plan ....
Problemet med Allt eller inget Diet
Tänk på senaste gången du uppnått något omvälvande i ditt liv, till exempel passera en examen, fått en befordran på jobbet, eller slå ett visst mål. Hur lång tid tog det att komma dit? Var det ögonblick eller var du tvungen att studera / arbeta / lära sig / anpassa sig? Som barn vi förstår instinktivt att uppnå något som vi har ...
Välkommen till 2012 och ett friskare dig
Gott Nytt År och ett speciellt välkomnande till alla er som har åtagit sig att göra 2012 det år du gör ändringar i ditt liv för att hjälpa sparka din PCOS i baken! Många av er frågar mig vad detta PCOS kost är, och jag trodde det skulle vara bra att berätta för dig ...
Är du redo att sparka din PCOS i baken under 2012?
Jag har varit lite tyst på PCOS Diet fronten. De av er som följde med på min PCOS Diet Tumblr blogg vet att min pappa blev väldigt sjuk och jag åkte för att bo hos mamma och pappa ett tag för att hjälpa till. Jag var där mycket längre än väntat och ...
Jag är på en PCOS diet
Jag ska på en PCOS diet. Jag hatar det ordet - kost. Vi är alltid på en diet - vår kost är vad vi väljer att äta varje dag - men de konnotationer av det är att vi efter några extrema åtgärder för att gå ner i vikt. Min PCOS diet kommer inte att vara extrem, men det ...
Hur mycket vatten bör du dricka en dag (och det är allt bara ett marknadsföringsknep för att sälja buteljerat vatten)?
Om 6 veckor sedan var jag lyssnar på radio när jag hörde en nyhet som nämnts en studie hur mycket vatten vi ska dricka varje dag. Slutsatsen i rapporten var att vi inte behöver dricka 6 till 8 glas vatten om dagen, att det faktiskt kunde ...
10 saker du behöver veta om att förlora vikt
Förra veckan på PCOS Matters Facebook-sida, nämnde jag en BBC TV-show jag sett heter "10 saker du behöver veta om att förlora vikt." Eftersom många av er är i andra länder och kan inte komma åt BBC iPlayer, lovade jag att sammanfatta det här på bloggen. Showen var intressant därför att: ...
PCOS Diet: Jag får aldrig göra Nyårslöften
Gott Nytt År! Kan du tror att vi är redan tre dagar in på 2011? Jag är säker på att många av er gjorde nyårslöfte att gå ner i vikt det här året (jag är säker på att några av er att göra denna resolution varje år). Eller kanske du har gett upp någonting du vet är dåligt för dig (som socker). Så, hur är ...
Insulinresistens PCOS diet
Det är nu känt att ett stort antal kvinnor med PCOS är insulinresistenta. Vad betyder det och vad har det att göra med ditt val av PCOS diet? Låt oss börja med att förklara vad Insulinresistens är ... Vi alla behöver glukos för att ge energi till våra celler, och insulin är ...
