30 Day Detox: Veganska prehrana Načrt

Mislil sem, da bi bilo koristno, da pojasni nekatere od konceptov 30 detox dan delam. Prvi koncept je Veganska prehrana načrt, ki je bistvenega pomena za detox in ki Trisha Stewart priporoča po onkraj detox preveč.

Tukaj je le nekaj prednosti Veganska prehrana:

manj nasičenih maščob, ker ne jeste mesa ali mlečnih izdelkov
manj holesterola
več vitaminov in mineralov, ker ste se seveda jedo več svežega sadja in zelenjave
manj junk hrane in predelana živila (kar pomeni manj kemikalij) - ste že kdaj poskusili najti veganske restavracijah s hitro prehrano?
zmanjšanje toksinov (na žalost tudi ribe, veliko omega 3 ima navadno visoke vrednosti živega srebra pobral skozi prehranjevalno verigo in veliko živali, ki jo uživamo, so črpali polna hormonov, antibiotikov in drugih kemikalij)
manj enostavnih ogljikovih hidratov, ki zviša krvni sladkor in lahko povečujejo vaše možnosti diabetesa tipa 2

Seveda to ne zanašajo na jedo uravnoteženo vegansko prehrano. Samo Vegan sem vedel, ko sem bil mlajši vedno pogledal Testena bela in ima ves čas bolezni, vendar smo ugotovili, da je bila tako sitna o svoji hrani, bi ona živi v konzervah sladko koruzo in kruh. Lahko rečemo, vitamina pomanjkljivosti?

Ena od največjih argumentov proti Veganska prehrana je, da brez mlečnih izdelkov, kot so mleko, ne moreš dobiti dovolj kalcija, ki bo privedel do kostnih težav, kot je osteoporoza. Pravzaprav listnata zelena zelenjava in stročnice so super vir kalcija in vsebujejo tudi druge vitamine in minerale, preveč. Ker se lahko živalske beljakovine Leech kalcij iz kosti.

Torej, vse v vsem, ki zagotavlja jeste dobro razmerje živil na načrtu veganska prehrana, boste imeli koristi od vseh potrebnih vitaminov in mineralov, in izkoristili koristi za zdravje preveč.

Še nikdar nisem šteje jedo Veganska prehrana pred, v resnici moj prijatelj priporočljivo, eno mi je pred nekaj leti in sem mislil, da bi bilo preveč težko, da ni celo zabavo. Sem bil presenečen, kako enostavno sem ga našel v zadnjih nekaj tednih, odkar sem začela 30 dan detox - nikoli nisem počutil lačen, sem užival nekaj živil in recepte ne bi nikoli obravnavati v preteklosti, in jaz " sem že videl nekaj weightloss in večjo energijo.

Bom ostal tudi veganske po 30 dneh? Verjetno ne povsem. Mi zdi, da moram biti še posebej organizirane o pripravi hrane, in to je težko iti na večerjo z družino in prijatelji, ampak mislim, da bom ga ohranjati za večino časa in samo jedel jajca, sir, ribe in meso občasno .

Za več informacij o 30 dni detox načrta in vegansko prehrano, vam priporočam obisk spletne strani Trisha Stewart in prebral svojo zdravo tart knjigo.

30 Day Detox: najtežji teden še!