Jeg trodde det ville være nyttig å forklare noen av konseptene bak 30 Day Detox jeg gjør. Det første konseptet er Vegan Diet Plan som er avgjørende for detox og som Trisha Stewart anbefaler følgende utover detox også.
Her er bare noen av fordelene med en vegansk diett:
- mindre mettet fett fordi du ikke spiser kjøtt eller meieriprodukter
- mindre kolesterol
- mer vitaminer og mineraler fordi du er naturlig å spise mer fersk frukt og grønnsaker
- mindre junk food og bearbeidet mat (som betyr færre kjemikalier) - har du noen gang prøvd å finne Vegan fast food restauranter?
- en reduksjon i toksiner (dessverre, selv fisk høyt på omega 3 har ofte høye nivåer av kvikksølv plukket opp gjennom næringskjeden, og mange dyr vi spiser pumpes fulle av hormoner, antibiotika og andre kjemikalier)
- færre enkle karbohydrater, som øker blodsukkeret og kan øke sjansene for type 2 diabetes
.
Selvfølgelig ikke stole dette på å spise en balansert Vegan diett. Den eneste Vegan jeg visste da jeg var yngre alltid sett deigaktig hvit og hadde konstant sykdommer, men vi oppdaget at hun var så masete om maten hennes ville hun leve på hermetisk mais og brød. Kan du si vitaminmangel?
En av de største argumentene mot en Vegan diett er at uten melkeprodukter som melk, kan du ikke få nok kalsium, som vil føre til bein problemer som osteoporose. Egentlig leafy grønne grønnsaker og belgfrukter er gode kilder til kalsium og inneholder andre vitaminer og mineraler også. Mens animalske proteiner kan igle kalsium fra skjelettet.
Så, alt i alt, gir du spiser en god balanse av mat på en Vegan diett plan, kan du dra nytte av alle de nødvendige vitaminer og mineraler, og høste helsemessige fordeler også.
Jeg hadde aldri vurdert å spise en vegansk diett før, faktisk min venn anbefalte meg et par år siden og jeg trodde det ville bli for tøft, så hadde ikke engang underholde den. Jeg har vært overrasket over hvor lett jeg har funnet det de siste ukene siden jeg startet 30 Day Detox - Jeg har aldri følt meg sulten, jeg likte noen matvarer og oppskrifter jeg ville aldri ha vurdert i det siste, og jeg har allerede sett noen vekttap og økt energi.
Vil jeg bo en Vegan etter 30 dager? Sannsynligvis ikke helt. Jeg synes at jeg må være ekstra organiseres om å forberede mat, og det er vanskelig å gå på middag med familie og venner, men jeg tror jeg vil holde det for det meste av tiden og bare spise egg, ost, fisk og kjøtt ved behov .
For mer informasjon om 30 Day Detox og Vegan Diet Plan, anbefaler jeg at du besøker Trisha Stewart nettside og lese hennes Healthy Tart bok.
30 Dager Detox: Tøffeste Week ennå!
Related PCOS innlegg:
- PCOS og GI Diet at a Glance En lav GI diett regnes som en av de beste ...
- Hvorfor 30 Day Detox? Denne uken dro jeg for min første konsultasjon med Trisha ...
- 30 Dager Detox: Dag 7 - 9 - A Weekend of Temptation Jeg visste at Dager 7-9 skulle til ...
- God Fats Versus Bad fett I år har vi blitt fortalt at å miste vekt, ... du
- 30 Dager Detox: Dag 4-6 - Minor Cravings og matdepartementet Variety Det har vært en gal gammel uke. Den 4. Day, I. ..
Vegansk kosthold er også en utmerket måte å redusere risikoen for kreft, og ved å redusere mener jeg praktisk talt eliminere.
Se The Kina Study.
Good Luck .... Jeg håper alt funker for deg!