חשבתי שזה יהיה שימושי כדי להסביר כמה מושגים מאחורי Detox 30 הימים אני עושה. המושג הראשון הוא תזונה טבעונית כי תוכנית חיונית הגמילה ואשר טרישה סטיוארט ממליץ הבא מעבר גמילה מדי.
הנה רק כמה מן היתרונות של תזונה טבעונית:
- פחות שומנים רוויים כי אתם לא אוכלים מוצרי בשר או חלב
- פחות כולסטרול
- יותר ויטמינים ומינרלים כי אתה באופן טבעי לאכול יותר פירות טריים וירקות
- פחות ג'אנק פוד ומזונות מעובדים (כלומר פחות כימיקלים) - ניסית פעם למצוא מסעדות מזון מהיר טבעונית?
- ירידה רעלים (לצערי אפילו גבוה דגים אומגה 3 יש בדרך כלל רמות גבוהות של כספית הרים דרך שרשרת המזון, ובעלי חיים רבים שאנו אוכלים נשאבים מלא הורמונים, אנטיביוטיקה וכימיקלים אחרים)
- פחמימות פשוטות פחות, כי להעלות סוכרים בדם והוא יכול להגביר את הסיכוי לסוכרת מסוג 2
.
כמובן, זה עושה להסתמך על תזונה טבעונית מאוזנת. טבעונית רק ידעתי כשהייתי צעיר תמיד נראה דביק לבן סבלו ממחלות קבוע, אבל גילינו שהיא כל כך בררנים לגבי האוכל שלה היא לחיות על לחם ותירס משומר. אתה יכול להגיד מחסור בוויטמינים?
אחת הטענות הגדולות נגד תזונה טבעונית היא ללא מוצרי חלב כמו חלב, אתה לא יכול לקבל מספיק סידן, אשר יוביל לבעיות עצם כמו אוסטיאופורוזיס. ירקות בעלי עלים ירוקים למעשה וקטניות הם מקורות רבה של סידן מכילים ויטמינים ומינרלים אחרים גם. בעוד חלבונים מן החי יכולה עלוקה הסידן מהעצמות שלך.
לכן, בסך הכל, לספק לך לאכול איזון טוב של מזונות על תוכנית תזונה טבעונית, אתה יכול ליהנות כל הויטמינים והמינרלים הדרושים, לקצור את היתרונות הבריאותיים מדי.
אני מעולם לא נחשב תזונה טבעונית לפני, למעשה חבר שלי המליץ לי אחת לפני כמה שנים ואני חשבתי שזה יהיה קשה מדי ולכן אפילו לא לבדר אותו. הייתי נדהם כמה קל מצאתי אותו בשבועות האחרונים מאז התחלתי את Detox 30 יום - מעולם לא הרגשתי רעב, נהניתי כמה מזונות ומתכונים לעולם לא הייתי נחשב בעבר, ואני " שראיתי כבר כמה אנרגיה להורדה במשקל והגדילה.
אני אשאר טבעונית לאחר 30 ימים? כנראה שלא לגמרי. אני מוצא כי אני צריך להיות תוספת מאורגן על הכנת המזון, וקשה ללכת לארוחת ערב עם המשפחה והחברים, אבל אני חושב שאני ישמור את זה רוב הזמן פשוט לאכול ביצים, גבינות, דגים ובשר מדי פעם .
לקבלת מידע נוסף על Detox 30 יום תוכנית דיאטה טבעונית, אני ממליץ לך לבקר באתר של סטיוארט טרישה ולקרוא ספר טארט בריא לה.
30 יום Detox: השבוע הקשה עם זאת!
Related PCOS ההודעות:
- PCOS לבין דיאטת GI מבט מהיר על דיאטה דלת GI נחשב אחד הטובים ביותר ...
- למה Detox 30 יום? השבוע הלכתי לייעוץ הראשונה שלי עם טרישה ...
- Detox 30 יום: יום 7 - 9 - סוף שבוע של פיתוי ידעתי ימים 7-9 הולכים ...
- שומנים טובים לעומת שומנים רעים במשך שנים, אנחנו כבר אמר כי כדי לרדת במשקל, אתה ...
- 30 יום Detox: יום 4-6 - תשוקות הקטנה וראייטי מזון זה היה שבוע מטורף זקן. ב -4 הימים, I. ..
תזונה טבעונית היא גם דרך מצוינת להפחית את הסיכון של סרטן, על ידי לצמצם אני מתכוון לחסל כמעט.
ראה מחקר סין.
מזל טוב .... אני מקווה שהכל יסתדר לך!