30 दिन Detox: शाकाहारी आहार योजना

मैंने सोचा कि यह 30 दिन Detox मैं कर रहा हूँ पीछे की अवधारणाओं के कुछ समझाने के लिए उपयोगी होगा. पहली अवधारणा शाकाहारी आहार योजना है कि detox और जो के लिए आवश्यक है ट्रिशा स्टीवर्ट detox के परे भी निम्नलिखित की सिफारिश की है.

यहाँ सिर्फ एक शाकाहारी आहार के लाभ के कुछ ही रहे हैं:

• कम संतृप्त वसा क्योंकि तुम मांस या डेयरी उत्पादों नहीं खा रहे हैं
• कम कोलेस्ट्रॉल
• अधिक विटामिन और खनिज क्योंकि आप स्वाभाविक रूप से अधिक ताजा फल और सब्जियों को खा रहे हैं
• कम जंक फूड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ (कम रसायनों अर्थ) - क्या आपने कभी करने के लिए शाकाहारी फास्ट फूड रेस्तरां खोजने की कोशिश की?
• (दुर्भाग्य से यहां तक ​​कि मछली में ओमेगा 3 में उच्च विषाक्त पदार्थों में कमी आमतौर पर पारा के उच्च स्तर के खाद्य श्रृंखला के माध्यम से उठाया, और कई जानवरों हम हार्मोन, एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य रसायनों का पूरा पंप खाने)
• कम सरल कार्बोहाइड्रेट, कि रक्त शर्करा को बढ़ाने और टाइप 2 मधुमेह के अपने संभावना बढ़ सकता है

.

बेशक, यह एक संतुलित शाकाहारी आहार खाने पर निर्भर करता है . केवल शाकाहारी मुझे पता था कि जब मैं छोटा था हमेशा सफेद लेई की तरह की देखा और लगातार बीमारियों था, लेकिन हमें पता चला कि वह तो उसे खाने के बारे में उधम मचाते वह tinned sweetcorn और रोटी पर रहते था. आप विटामिन की कमी कह सकते हो?

एक शाकाहारी आहार के खिलाफ सबसे बड़ा तर्क यह है कि दूध की ​​तरह डेयरी उत्पादों के बिना, आप पर्याप्त कैल्शियम, जो ऑस्टियोपोरोसिस की तरह हड्डी समस्याओं का नेतृत्व करेंगे नहीं मिल सकता है. असल में हरी पत्तेदार सब्जियों और फलियां कैल्शियम के महान स्रोत हैं और अन्य विटामिन और खनिज भी शामिल हैं. जबकि पशु प्रोटीन अपनी हड्डियों से कैल्शियम जोंक कर सकते हैं.

तो, सब में, आप एक शाकाहारी आहार योजना पर खाद्य पदार्थों के एक अच्छा संतुलन खाने प्रदान, आप सभी आवश्यक विटामिन और खनिज से लाभ, कर सकते हैं और स्वास्थ्य लाभ भी काटते हैं .

मैं एक शाकाहारी आहार खाने से पहले कभी नहीं माना जाता था, वास्तव में मेरे दोस्त ने मुझे एक वर्ष की एक जोड़ी पहले की सिफारिश की और मैंने सोचा कि यह बहुत मुश्किल हो तो भी यह मनोरंजन नहीं था. मैं मैं कितना आसान यह पिछले कुछ हफ्तों में मिल गया है जब से मैं 30 दिन Detox शुरू हैरान किया गया है - मुझे भूख कभी नहीं महसूस किया है, मैं मैं अतीत में कभी नहीं माना जाता है कुछ खाद्य पदार्थों और व्यंजनों मज़ा आया, और मैं ' पहले से ही कुछ weightloss और वृद्धि ऊर्जा देखा.

मैं 30 दिनों के बाद एक शाकाहारी रहने करेंगे? शायद पूरी तरह नहीं. मैं पाते हैं कि मैं खाना बनाने के बारे में संगठित अतिरिक्त है, और यह परिवार और दोस्तों के साथ रात के खाने के लिए जाना मुश्किल है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं इसे समय के बहुमत के लिए बनाए रखने और सिर्फ अंडे, पनीर, मछली और मांस कभी कभी खाने .

30 दिन Detox और शाकाहारी आहार योजना के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मैं सुझाव है कि आप ट्रिशा है स्टीवर्ट वेबसाइट पर जाएँ और उसे स्वस्थ तीखा किताब पढ़ने.

अभी तक सबसे कठिन सप्ताह: 30 दिन Detox !

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