पिछले पोस्ट में, हम कम GI आहार का मुख्य घटक को देखा. इस पोस्ट में, मैं एक स्वस्थ आहार के लिए कुछ दिशानिर्देश प्रदान करते हैं. इन सिफारिशों को एक कम GI आहार के लिए आवश्यक नहीं हैं, लेकिन मैं अभी भी सुझाव दिए गए कारणों के लिए है कि तुम उन्हें का पालन करने की कोशिश: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से बचें: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ ...
सुझाव (पीसीओ आहार और पीसीओ मामले) पर आप में से कुछ का पालन करने के लिए जो आहार पर कुछ और दिशा निर्देशों के लिए पूछ रहा है. जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, यह महत्वपूर्ण है कुछ लेने और फिर इसे से चिपके रहते हैं, लेकिन मेरी सिफारिश है कि आप एक कम GI (सूचकांक) या (glycemic लोड) आहार योजना कम जीएल का पालन करें ....
उदाहरण के लिए, एक परीक्षा गुजर रहा है, काम पर एक पदोन्नति प्राप्त करने, या एक विशेष लक्ष्य की मार, पिछली बार जब आप अपने जीवन में महत्वपूर्ण कुछ हासिल बारे में सोचो. कितनी देर वहाँ पाने के लिए ले गए थे? यह पल था या आप के लिए अध्ययन / काम / सीखना / अनुकूलन किया है? बच्चों के रूप में हम सहज समझते हैं कि हम कुछ हासिल करने के लिए ...
नया साल मुबारक हो और आप के सभी जो वर्ष 2012 तक आप अपने जीवन में परिवर्तन करने के लिए मदद बट में अपना पीसीओ लात के लिए प्रतिबद्ध है के लिए एक विशेष स्वागत! आप में से कई मुझसे पूछ रहे हैं कि इस पीसीओ आहार क्या है, और मैंने सोचा कि यह भी उपयोगी हो सकता है तुम्हें बताने के ...
मैं थोड़ा शांत पीसीओ आहार मोर्चे पर किया गया है. आप में से उन जो साथ मेरा पीसीओ आहार Tumblr ब्लॉग पर पीछा कर रहे थे पता चल जाएगा कि मेरे पिता बहुत बीमार हो गया और मैं चला गया और थोड़ी देर के लिए माँ और पिताजी के साथ जीने के लिए बाहर मदद. मैं वहाँ था बहुत अपेक्षा से अधिक समय और ...
मैं एक पीसीओ आहार पर जा रहा हूँ. आहार - मैं उस शब्द से नफरत है. हम हमेशा एक आहार पर हैं कर रहे हैं - हमारे आहार है जो कुछ भी हम हर दिन खाने के लिए चुनते हैं, लेकिन इसे का अर्थ है कि हम कुछ वजन कम करने के लिए चरम उपायों का पालन कर रहे हैं. मेरा पीसीओ आहार चरम हो लेकिन यह नहीं जा रहा है ...
पीसीओ पर पिछले हफ्ते Facebook पृष्ठ मामला है, मैं एक बीबीसी टीवी शो मैं देखा था "10 चीजें आप के लिए वजन खोने के बारे में पता करने की आवश्यकता है." कहा जाता है के बाद से आप में से कई अन्य देशों में हैं और बीबीसी iPlayer का उपयोग नहीं कर सकते हैं उल्लेख किया है, मैं संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए वादा किया यहाँ ब्लॉग पर. शो क्योंकि दिलचस्प था: ...
नया साल मुबारक हो! आप विश्वास है कि हम पहले से ही 2011 में 3 दिनों कर सकते हैं? मुझे यकीन है कि आप में से कई हूँ नए साल के संकल्प ने इस साल अपना वजन कम (मुझे यकीन है कि आप में से कुछ हर वर्ष कि संकल्प कर रहा हूँ). या शायद आप कुछ ऊपर आप जानते हैं कि आप (चीनी की तरह) के लिए बुरा है दे दिया है. तो, कैसे ...
अब यह ज्ञात है कि पीसीओ के साथ महिलाओं की एक बड़ी संख्या में इंसुलिन प्रतिरोधी रहे हैं. इसका क्या मतलब है और क्या यह पीसीओ आहार की अपनी पसंद के साथ क्या करना है? चलो इंसुलिन प्रतिरोध क्या है समझा द्वारा शुरू ... हम सब ग्लूकोज की जरूरत है क्रम में करने के लिए हमारी कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करने के लिए, और इंसुलिन है ...
मैं पीसीओ के संबंध में पूछा रहा हूँ सबसे आम सवाल है "पीसीओ के लिए सर्वोत्तम आहार क्या है?" हम सभी जानते हैं कि एक स्वस्थ वजन जा रहा है हमारे पीसीओ के लक्षणों के साथ मदद करने के लिए, हमें की अवधारणा का एक बेहतर मौका देना होगा (हम अगर बच्चों के लिए) और उन लोगों के स्वास्थ्य के मुद्दों में से कुछ का मुकाबला करने में मदद करना चाहते हैं ...
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