Hengitys ... teemme sen joka päivä ilman tietoisesti miten sen teemme. Silti teko hengittämästä ja uloshengitys harjoituksen aikana vie toiseen ulottuvuuteen. Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että pitäisi hengittää kun rasituksen ja hengittää luovutettaessa. Syynä tähän on se, että siellä on vähemmän loukkaantumisriski sisäisesti. Jotkut ...
Luokka Arkisto: Fitness ja Liikunta
Pilates aloittelijoille
Pilates on liikuntamuoto, joka ei ole aivan uusi, mutta on viime aikoina löytänyt suuren suosion ympäri maailmaa. Samanlaisia monin tavoin joogaan, se keskittyy suuntausta ja rentouttava kehon samalla vahvistaa ydin lihaksia. Parasta on, että se on helppo päästä alkuun, jopa koko aloittelijoille. Paras vaihtoehto ...
Harjoitus: Ultimate energianlähteeksi
Oletko väsynyt? Ei näytä herätä aamulla? Tuntea tarvetta päiväunien? Energia alamäet ovat usein ominaisuus PCOS, jotka auttavat osaltaan painonnousua ja yleistä sairauden. Sekä seuraavat ruokavaliota täynnä matala GI elintarvikkeet ja tuoreet vihannekset, täynnä vitamiineja, sinun pitäisi myös ...
