30 Detox Ημέρα: Vegan Διατροφή Σχέδιο

Σκέφτηκα ότι θα ήταν χρήσιμο να εξηγήσουν μερικές από τις έννοιες πίσω από την Detox 30 ημέρα που κάνω. Η πρώτη έννοια είναι το Σχέδιο vegan διατροφή που είναι απαραίτητη για την αποτοξίνωση και το οποίο Trisha Stewart συνιστά μετά πέρα από την αποτοξίνωση πάρα πολύ.

Εδώ είναι μερικά μόνο από τα οφέλη της vegan διατροφή:

• λιγότερα κορεσμένα λίπη, επειδή δεν τρώτε κρέας ή γαλακτοκομικά προϊόντα
• λιγότερη χοληστερόλη
• περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, επειδή τρώτε φυσικά πιο φρέσκα φρούτα και λαχανικά
• λιγότερο πρόχειρο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα (που σημαίνει λιγότερες χημικές ουσίες) - Έχετε ποτέ προσπαθήσει να βρει Vegan εστιατόρια γρήγορου φαγητού;
• τη μείωση των τοξινών (δυστυχώς ακόμη και ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 έχει συνήθως υψηλά επίπεδα υδραργύρου πήρε μέσω της τροφικής αλυσίδας, και πολλά ζώα που τρώμε έχουν αντληθεί γεμάτα ορμόνες, αντιβιοτικά και άλλα χημικά)
• λιγότερους απλούς υδατάνθρακες, που αυξάνουν τα σάκχαρα του αίματος και μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας διαβήτη τύπου 2

.

Φυσικά, αυτό δεν στηρίζεται στην κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής Vegan. Το μόνο Vegan ήξερα όταν ήμουν μικρός πάντα φαινόταν σαν ζυμάρι λευκό και είχε σταθερή ασθένειες, αλλά ανακαλύψαμε ότι ήταν τόσο γκρινιάρης για τα τρόφιμά της θα ζούσε για τις κονσέρβες γλυκό καλαμπόκι και το ψωμί. Μπορείτε να πείτε ανεπάρκειες βιταμινών;!

Ένα από τα μεγαλύτερα επιχειρήματα κατά μια vegan διατροφή είναι ότι χωρίς τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό ασβέστιο, το οποίο θα οδηγήσει σε προβλήματα των οστών όπως η οστεοπόρωση. Στην πραγματικότητα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα όσπρια είναι μεγάλες πηγές ασβεστίου και περιέχουν άλλες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά πάρα πολύ. Εκτιμώντας ζωικές πρωτεΐνες μπορεί να άθεο ασβεστίου από τα οστά σας.

Έτσι, όλα σε όλους, παρέχοντας τρώτε μια καλή ισορροπία των τροφίμων σε ένα σχέδιο διατροφής Vegan, μπορείτε να επωφεληθείτε από όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και τα μέταλλα, και για να δρέψει τα οφέλη για την υγεία πάρα πολύ.

Δεν είχα ποτέ θεωρείται η κατανάλωση μιας διατροφής Vegan πριν, στην πραγματικότητα, ο φίλος μου συνέστησε ένα έως μου πριν από δύο χρόνια και σκέφτηκα ότι θα ήταν πάρα πολύ σκληρή έτσι δεν διασκεδάσει ακόμα. Έμεινα έκπληκτος με το πόσο εύκολο το έχω βρεθεί κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων από τότε που άρχισα τις 30 Detox Ημέρα - Ποτέ δεν ένιωσα πεινασμένη, μου άρεσε ορισμένες τροφές και συνταγές ποτέ δεν θα έχουν εξετάσει στο παρελθόν, και εγώ " έχετε ήδη δει κάποιες weightloss και την αύξηση της ενέργειας.

Θα μείνω ένα vegan μετά τις 30 ημέρες; Μάλλον όχι εντελώς. Βρίσκω ότι πρέπει να είμαι επιπλέον οργανώνεται για την προετοιμασία των τροφίμων, και είναι δύσκολο να πάει στο δείπνο με την οικογένεια και τους φίλους, αλλά νομίζω ότι θα το διατηρήσει για το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου και μόλις φάνε τα αυγά, τυρί, ψάρια και κρέας περιστασιακά .

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Detox 30 ημέρα και Vegan Διατροφή Σχέδιο, συστήνω να επισκεφθείτε ιστοσελίδα Trisha του Stewart και διαβάστε Υγιή Tart βιβλίο της.

30 ημέρα Detox: δυσκολότερων Εβδομάδα ακόμα!

Σχετικές θέσεις PCOS:

1. PCOS και η GI Διατροφή με μια ματιά Μια χαμηλή διατροφή ΓΠ θεωρείται ένα από τα καλύτερα ...
2. Γιατί το 30 ημέρα Detox; Αυτή την εβδομάδα πήγα για πρώτη διαβούλευση μου με Trisha ...
3. 30 Detox Ημέρα: Ημέρα 7 - 9 - Ένα Σαββατοκύριακο του Temptation ήξερα ότι Ημέρες 7 έως 9 επρόκειτο να ...
4. Καλά λίπη Versus κακά λίπη Για χρόνια, μας έχει ειπωθεί ότι για να χάσετε βάρος, μπορείτε ...
5. 30 ημέρα Detox: Ημέρα 4-6 - Μικρά λιγούρες και η ποικιλία των τροφίμων Ήταν ένα τρελό παλιό εβδομάδα. Την Ημέρα 4, Ι. ..