Στην προηγούμενη θέση, εξετάσαμε τις κύριες συνιστώσες του χαμηλού GI δίαιτα. Σε αυτό το post, προσφέρω κάποιες περαιτέρω κατευθυντήριες γραμμές για μια υγιεινή διατροφή. Οι συστάσεις αυτές δεν είναι απαραίτητες για μια δίαιτα χαμηλή σε γλυκαιμικό δείκτη αλλά θα εξακολουθεί να προτείνουμε να δοκιμάσετε να τους ακολουθήσει (για τους λόγους): Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα: Τα επεξεργασμένα τρόφιμα ...
Συνεχίστε την ανάγνωση » Προτεινόμενα Θέσεις σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Χαμηλό GI Οδηγίες Διατροφή Σχέδιο
Κάποιοι από εσάς πάνω στο Facebook (PCOS Διατροφή και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών υποθέσεις) έχουν ζητώντας για μερικές ακόμα κατευθυντήριες γραμμές για τις οποίες η δίαιτα που θα ακολουθήσει. Όπως ανέφερα προηγουμένως, είναι σημαντικό να πάρει κάτι και στη συνέχεια να επιμείνουμε σε αυτό, αλλά η σύστασή μου είναι να ακολουθήσετε μια χαμηλού GI (γλυκαιμικός δείκτης) ή χαμηλής GL (Γλυκαιμικό Φορτίο) σχέδιο διατροφής ....
Συνεχίστε την ανάγνωση »
Το πρόβλημα με το Όλα ή Τίποτα Διατροφή
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που πέτυχε κάτι σπουδαίο στη ζωή σας? Για παράδειγμα, την επιτυχία σε εξετάσεις, που λαμβάνει μια προαγωγή στη δουλειά, ή το χτύπημα ενός συγκεκριμένου στόχου. Πόσο καιρό πήρε για να φτάσουμε εκεί; Ήταν στιγμιαίο ή μήπως θα πρέπει να μελετήσει / εργασία / learn / προσαρμοστούν; Καθώς τα παιδιά μας ενστικτωδώς καταλάβουμε ότι για να επιτευχθεί κάτι έχουμε ...
Συνεχίστε την ανάγνωση » Περισσότερα PCOS όλων των μηνυμάτων
Περαιτέρω PCOS Οδηγίες Διατροφή Σχέδιο
Στην προηγούμενη θέση, εξετάσαμε τις κύριες συνιστώσες του χαμηλού GI δίαιτα. Σε αυτό το post, προσφέρω κάποιες περαιτέρω κατευθυντήριες γραμμές για μια υγιεινή διατροφή. Οι συστάσεις αυτές δεν είναι απαραίτητες για μια δίαιτα χαμηλή σε γλυκαιμικό δείκτη αλλά θα εξακολουθεί να προτείνουμε να δοκιμάσετε να τους ακολουθήσει (για τους λόγους): Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα: Τα επεξεργασμένα τρόφιμα ...
Χαμηλό GI Οδηγίες Διατροφή Σχέδιο
Κάποιοι από εσάς πάνω στο Facebook (PCOS Διατροφή και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών υποθέσεις) έχουν ζητώντας για μερικές ακόμα κατευθυντήριες γραμμές για τις οποίες η δίαιτα που θα ακολουθήσει. Όπως ανέφερα προηγουμένως, είναι σημαντικό να πάρει κάτι και στη συνέχεια να επιμείνουμε σε αυτό, αλλά η σύστασή μου είναι να ακολουθήσετε μια χαμηλού GI (γλυκαιμικός δείκτης) ή χαμηλής GL (Γλυκαιμικό Φορτίο) σχέδιο διατροφής ....
Το πρόβλημα με το Όλα ή Τίποτα Διατροφή
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που πέτυχε κάτι σπουδαίο στη ζωή σας? Για παράδειγμα, την επιτυχία σε εξετάσεις, που λαμβάνει μια προαγωγή στη δουλειά, ή το χτύπημα ενός συγκεκριμένου στόχου. Πόσο καιρό πήρε για να φτάσουμε εκεί; Ήταν στιγμιαίο ή μήπως θα πρέπει να μελετήσει / εργασία / learn / προσαρμοστούν; Καθώς τα παιδιά μας ενστικτωδώς καταλάβουμε ότι για να επιτευχθεί κάτι έχουμε ...
Καλώς ήλθατε στο 2012, μια πιο υγιή Μπορείτε
Ευτυχισμένο το Νέο Έτος και ένα ειδικό καλωσόρισμα σε όλους εσάς που έχουν δεσμευτεί να κάνει το 2012 η χρονιά που κάνετε αλλαγές στη ζωή σας για να βοηθήσει κλωτσιά PCOS σας στον πισινό! Πολλοί από εσάς με ρωτάτε τι αυτή η διατροφή είναι PCOS, και σκέφτηκα ότι θα ήταν χρήσιμο να σας πω ...
Είστε έτοιμοι να κλωτσήσει PCOS σας στην άκρη το 2012;
Έχω λίγο ήσυχο στο μπροστινό Διατροφή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Όσοι από εσάς ήταν μετά μαζί με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών Διατροφή blog μου Tumblr θα γνωρίζουν ότι ο μπαμπάς μου ήταν πολύ άρρωστος και πήγα να ζήσω με τη μαμά και τον μπαμπά για μια στιγμή να βοηθήσουν. Ήμουν εκεί πολύ περισσότερο από το αναμενόμενο και ...
Είμαι σε μια διατροφή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Πάω σε μια διατροφή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Μισώ αυτή τη λέξη - διατροφή. Είμαστε πάντα σε δίαιτα - διατροφή μας είναι ό, τι επιλέγουμε να τρώμε κάθε μέρα - αλλά η χροιά του δεν είναι ότι είμαστε ακόλουθα κάποια ακραία μέτρα για να χάσουν βάρος. PCOS διατροφή μου δεν πρόκειται να είναι ακραία, αλλά ...
Πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα (και είναι όλα απλά ένα τέχνασμα μάρκετινγκ για να πουλήσει εμφιαλωμένο νερό);
Περίπου 6 εβδομάδες άκουγα στο ραδιόφωνο όταν άκουσα μια είδηση που ανέφερε μια μελέτη σχετικά με την ποσότητα του νερού θα πρέπει να πίνετε κάθε μέρα. Το συμπέρασμα της έκθεσης ήταν ότι δεν χρειάζεται να πίνετε 6 με 8 ποτήρια νερό την ημέρα, ότι θα μπορούσε στην πραγματικότητα ...
10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για την απώλεια βάρους
Την περασμένη εβδομάδα για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών Θέματα Facebook σελίδα, ανέφερα μια τηλεοπτική εκπομπή του BBC που είχα δει που ονομάζεται «10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για την απώλεια βάρους." Δεδομένου ότι πολλοί από εσάς είστε σε άλλες χώρες και δεν μπορεί να έχει πρόσβαση το iPlayer του BBC, υποσχέθηκα να συνοψίσω εδώ στο blog. Η παράσταση ήταν ενδιαφέρουσα, επειδή: ...
PCOS Διατροφή: Δεν θεωρώ πως τα ψηφίσματα του νέου έτους
Ευτυχισμένο το Νέο Έτος! Μπορεί να πιστεύετε ότι έχουμε ήδη τρεις ημέρες και το 2011; Είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εσάς που το ψήφισμα του νέου έτους να χάσουν βάρος, αυτό το έτος (είμαι βέβαιος ότι κάποιοι από εσάς να το ψήφισμα αυτό κάθε χρόνο). Ή ίσως έχετε δώσει κάτι μέχρι ξέρετε είναι κακός για σας (όπως η ζάχαρη). Έτσι, πώς είναι ...
Η ινσουλίνη Αντίσταση PCOS Διατροφή
Είναι πλέον γνωστό ότι ένας μεγάλος αριθμός των γυναικών με PCOS έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη. Τι σημαίνει αυτό και τι σχέση έχει να κάνει με την επιλογή σας διατροφή PCOS; Ας ξεκινήσουμε εξηγώντας τι αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ... Χρειαζόμαστε όλους τους γλυκόζης με σκοπό την παροχή ενέργειας στα κύτταρα μας, και η ινσουλίνη είναι η ...
