Jeg troede, det ville være nyttigt at forklare nogle af de begreber bag de 30 Dag Detox jeg gør. Det første koncept er den veganske kost plan, der er afgørende for detox og som Trisha Stewart anbefaler følgende ud over detox også.
Her er blot nogle af fordelene ved en vegansk kost:
- mindre mættet fedt, fordi du ikke spiser kød eller mælkeprodukter
- mindre kolesterol
- flere vitaminer og mineraler, fordi du naturligt spiser mere frisk frugt og grønt
- mindre junk food og forarbejdede fødevarer (hvilket betyder færre kemikalier) - har du nogensinde prøvet at finde Vegansk fast food restauranter?
- en reduktion af toksiner (desværre også fisk højt indhold af Omega 3 har normalt høje niveauer af kviksølv samles op gennem fødekæden, og mange dyr vi spiser er pumpet fuld af hormoner, antibiotika og andre kemikalier)
- færre simple kulhydrater, som øger blodsukker og kan øge dine chancer for type 2-diabetes
.
Selvfølgelig betyder det stole på at spise en balanceret vegansk kost. Den eneste Vegan jeg vidste, da jeg var yngre altid set pastaagtige hvide og havde konstant sygdomme, men vi opdagede, at hun var så kræsen om hende mad, hun ville leve af dåse majs og brød. Kan du sige vitaminmangel?!
En af de største argumenter mod en veganer kost er, at uden mejeriprodukter som mælk, kan du ikke få nok kalcium, som vil føre til knogle problemer som osteoporose. Faktisk bladgrøntsager grønne grøntsager og bælgfrugter er gode kilder til calcium og indeholder andre vitaminer og mineraler også. Den animalske proteiner kan agterliget calcium fra dine knogler.
Så alt i alt, hvilket giver dig spise en god balance af fødevarer på en vegansk kost plan, kan du drage fordel af alle de nødvendige vitaminer og mineraler, og høste de sundhedsmæssige fordele også.
Jeg havde aldrig overvejet at spise en vegansk kost før, faktisk min ven anbefalet en til mig for et par år siden, og jeg troede det ville være for hård, så ikke engang underholde det. Jeg har været overrasket over, hvor let jeg har fundet det i løbet af de seneste par uger siden jeg startede den 30 Day Detox - Jeg har aldrig følt mig sulten, jeg nød nogle fødevarer og opskrifter ville jeg aldrig have overvejet i fortiden, og jeg ' har allerede set nogle vægttab og øget energi.
Vil jeg blive en veganer efter de 30 dage? Sandsynligvis ikke helt. Jeg finder, at jeg er nødt til at være ekstra organiseret om at forberede mad, og det er svært at gå til middag med familie og venner, men jeg tror jeg vil holde det for størstedelen af tiden, og bare spise æg, ost, fisk og kød en gang imellem .
For mere information om de 30 Day Detox og Vegan Diet Plan, vil jeg anbefale du besøger Trisha Stewart hjemmeside og læse hendes Sund Tart bog.
30 Day Detox: hårdeste uge endnu!
Related PCOS indlæg:
- PCOS og GI Diet at a Glance En lav GI kost er betragtet som en af de bedste ...
- Hvorfor de 30 Day Detox? I denne uge tog jeg til min første konsultation med Trisha ...
- 30 Day Detox: Dag 7 - 9 - en weekend med Temptation vidste jeg, at Dage 7 til 9 var på vej til ...
- Gode fedtstoffer Versus dårlige fedtstoffer I årevis har vi fået at vide, at for at tabe sig, kan du ...
- 30 Day Detox: Dag 4-6 - Mindre Cravings og Fødevarer Variety Det har været et vanvittigt gammel uge. På dag 4, I. ..
Vegansk kost er også en fremragende måde at reducere din risiko for kræft, og ved at reducere mener jeg stort set eliminere.
Se Den Kina Study.
Good Luck .... Jeg håber, at alt virker for dig!