Vaig pensar que seria útil per explicar alguns dels conceptes darrere de la desintoxicació de 30 dies que estic fent. El primer concepte és el pla de la dieta vegana que és essencial per a la desintoxicació i que Trisha Stewart recomana seguir més enllà de la desintoxicació també.
Aquests són només alguns dels beneficis d'una dieta vegana:
- menys greixos saturats, ja que no està menjant carn o productes lactis
- menys colesterol
- més vitamines i minerals, ja que són, naturalment, menjar més fruites i verdures fresques
- menys menjar ferralla i aliments processats (és a dir, menys productes químics) - Alguna vegada ha tractat de trobar restaurants de menjar ràpid vegetariana?
- una reducció de les toxines (per desgràcia, fins i tot de peix d'alt contingut d'Omega 3 en general té nivells alts de mercuri recollit a través de la cadena alimentària, i molts animals que mengem són bombats plens d'hormones, antibiòtics i altres químics)
- menys hidrats de carboni simples, que eleven la glucèmia i pot augmentar les probabilitats de diabetis tipus 2
.
Per descomptat, això es basa en una dieta vegetariana equilibrada. El vegà únic que jo sabia quan era més jove sempre semblava pastosa blanca i tenia constants malalties, però hem descobert que ella era tan primmirat amb el menjar que ella havia de viure en el blat de moro dolç en conserva i pa. Pot vostè dir les deficiències de vitamines?
Un dels principals arguments en contra d'una dieta vegana és que sense productes lactis com la llet, vostè no pot obtenir suficient calci, el que conduirà a problemes ossis com l'osteoporosi. Verdures de fulla verda i llegums en realitat són una gran font de calci i contenen vitamines i minerals també. Mentre que les proteïnes animals pot sangonera de calci dels seus ossos.
Així que, en definitiva, oferir de menjar un bon equilibri dels aliments en una dieta vegetariana, pot beneficiar-se de totes les vitamines i minerals necessaris, i collir els beneficis de salut també.
Jo mai havia pensat en portar una dieta vegetariana abans, de fet, el meu amic em va recomanar un per mi un parell d'anys i vaig pensar que seria massa dur per ni tan sols s'entretenen. M'he quedat sorprès per la facilitat que he trobat en les últimes setmanes des que va començar la desintoxicació de 30 dies - Mai m'he sentit fam, he gaudit d'alguns aliments i receptes que mai han considerat en el passat, i "I ja hem vist una mica d'energia i una major pèrdua de pes.
Em quedaré una vegà després de 30 dies? Probablement no totalment. Jo trobo que he de ser molt organitzat sobre la preparació d'aliments, i és difícil anar a sopar amb la família i amics, però crec que ho vaig a mantenir per a la majoria de les vegades i només mengen ous, formatge, peix i carn de tant en tant .
Per més informació sobre la desintoxicació de 30 dies i el pla de la dieta vegetariana, li recomano que visiti lloc web Trisha Stewart i llegir el seu llibre Tart saludable.
30 dies de desintoxicació: més resistent Setmana No obstant això,!
Missatges relacionats amb el PCOS:
- SOP i la Dieta GI d'un cop d'ull es considera una dieta amb IG sota un dels millors ...
- Per què la desintoxicació de 30 dies? Aquesta setmana vaig anar a la meva primera consulta amb Trisha ...
- 30 desintoxicació Dia: Dia 7 - 9 - Un cap de setmana de la Temptació sabia que dies 7 a 9 es va a ...
- Els greixos bones davant greixos males Durant anys, ens han dit que per perdre pes, vostè ...
- 30 dies de desintoxicació: Dia 06/04 - Desitjos Menor i la varietat d'aliments Ha estat una setmana boja. El dia 4, I. ..
Dieta vegana és també una excel · lent manera de reduir el risc de càncer, i em refereixo a reduir l'eliminació de la pràctica.
Vegeu l'estudi de la Xina.
Bona sort .... Espero que tot surti bé per a tu!