اعتقدت أنه سيكون من المفيد لتوضيح بعض المفاهيم وراء السموم 30 يوما وأنا أفعل. المفهوم الأول هو خطة النظام الغذائي النباتي الذي هو ضروري لإزالة السموم والتي تريشا ستيوارت توصي التالية خارج دتوإكس جدا.
هنا هي مجرد عدد قليل من الفوائد المترتبة على اتباع نظام غذائي نباتي :
- الدهون المشبعة أقل لأنك لا يأكل اللحوم أو منتجات الألبان
- أقل الكوليسترول
- مزيد من الفيتامينات والمعادن لأنك تناول الطعام بشكل طبيعي أكثر الفواكه والخضروات الطازجة
- أقل الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة (يعني أقل المواد الكيميائية) -- هل حاولت من أي وقت مضى للعثور على المطاعم النباتي للوجبات السريعة؟
- تخفيض السموم (للأسف حتى ارتفاع الأسماك في اوميغا 3 وعادة ما يكون على مستويات عالية من الزئبق التقطت من خلال السلسلة الغذائية ، وتناول العديد من الحيوانات ونحن ضخ كامل من الهرمونات والمضادات الحيوية والمواد الكيميائية الأخرى)
- بسيطة أقل من الكربوهيدرات ، التي ترفع نسبة السكر في الدم ويمكن أن تزيد من فرصك في مرض السكري من النوع 2
.
بالطبع ، هذا لا يعتمد على اتباع نظام غذائي نباتي متوازنة. بدا النباتي فقط كنت أعرف عندما كنت أصغر سنا دائما فطيرة بيضاء ومصابون بأمراض ثابتة ، ولكن اكتشفنا أنها كانت نيق حتى عن الطعام لها انها تعيش على الذرة الحلوة المعلبة والخبز. هل يمكن القول نقص الفيتامينات!
واحدة من أكبر الحجج ضد النظام الغذائي النباتي هو أنه من دون منتجات الألبان مثل الحليب ، لا يمكنك الحصول على ما يكفي من الكالسيوم ، والتي سوف تؤدي إلى مشاكل في العظام مثل هشاشة العظام. الخضار الورقية الخضراء والبقوليات هي فعلا كبيرة من مصادر الكالسيوم وتحتوي على الفيتامينات والمعادن الأخرى أيضا. في حين يمكن أن البروتينات الحيوانية علقة الكالسيوم من العظام.
لذا ، فإن جميع في كل شيء ، كنت تأكل توفير توازن جيد من الأطعمة على خطة النظام الغذائي النباتي ، يمكنك الاستفادة من جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية ، وجني الفوائد الصحية للغاية.
لم يسبق لي أن يعتبر اتباع نظام غذائي نباتي من قبل ، في الواقع أوصت صديقي لي واحد لبضع سنوات مضت ، وكنت اعتقد انه سيكون من الصعب للغاية بحيث لم امتاع حتى. لقد استمتعت أنا لم يشعر بالجوع ، بعض الأطعمة والوصفات لن لقد نظرت في الماضي ، و "I -- لقد ذهلت مدى سهولة وقد وجدت أنه خلال الأسابيع القليلة الماضية منذ أن بدأت يوم 30 من السموم لقد رأينا بالفعل بعض الطاقة وزيادة أوزان.
سأبقى نباتي بعد 30 يوما؟ ربما ليس تماما. أجد أن علي أن أكون خارج المنظمة عن إعداد الطعام ، وأنه من الصعب أن تذهب لتناول العشاء مع العائلة والأصدقاء ، ولكن أعتقد أنني سوف الحفاظ عليه بالنسبة لغالبية الوقت ومجرد أكل البيض والجبن والسمك واللحوم في بعض الأحيان .
لمزيد من المعلومات عن السموم 30 يوما والنباتي خطة حمية ، أنصحك بزيارة الموقع تريشا ستيوارت وقراءة كتابها تورتة الصحية.
30 السموم يوم : اصعب أسبوع ولكن!
متعلق بكس المشاركات :
- بكس وحمية GI في لمحة ويعتبر اتباع نظام غذائي منخفض السكريات واحدة من أفضل...
- لماذا السموم 30 يوما؟ هذا الاسبوع ذهبت للتشاور مع أول تريشا...
- 30 السموم اليوم : يوم واحد 7 -- 9 -- في عطلة نهاية الاسبوع من الإغراء وكنت أعرف أن يوم 7-9 كانوا في طريقهم إلى...
- دهون جيدة مقابل الدهون السيئة على مدى سنوات ، لقد قيل لنا ان لانقاص وزنه ، أنت...
- الشهوة الصغرى وتنوع الأغذية -- يوم 4-6 : 30 يوم السموم انها كانت في الأسبوع مجنون القديمة. في 4 اليوم الأول..
النظام الغذائي النباتي هو أيضا وسيلة ممتازة لخفض خطر الاصابة بالسرطان ، وتقليل يعني القضاء عمليا.
انظر دراسة الصين.
نتمنى لك التوفيق.... آمل أن كل شيء يعمل للكم!