30 السموم يوم : اصعب أسبوع ولكن! | المسائل بكس : استمتع حياة أكثر صحة مع بكس | المسائل بكس : استمتع حياة أكثر صحة مع بكس

فمن المضحك أن الأسبوع الأخير من بلدي السموم 30 يوما يجب أن تتحول إلى أن تكون أصعب بلدي. وهناك مجموعة متنوعة من الأسباب لذلك :

وكان العمل stessful (الوقت عندما أريد الراحة والطعام السريع والسهل)
سارت الأمور على خطأ (كما هي معروفة على القيام به في الحياة ، وكالعادة رد فعل لي هو غذاء الراحة)
أنا لم تفقد أي وزن أكثر
لم أكن ممارسة
وربما ما قبل الحيض؟

ينبغي للآخر لا يكون الأمر كذلك لكنني أشعر أنني قد يكون قليلا جدا وربما PMS على التخلص من السموم تسبب جسدي للتغيير في هذا الصدد. وسوف اقول مرة.

لذا ، فإن جميع في كل شيء ، لقد كنت تشعر منخفضة جدا وشغف البيتزا والكيك والسندويشات الاصبع السمكية. كان لي اتصال مع ستيوارت تريشا يوم الثلاثاء على اللحاق بالركب ونقاش حول مختلف الأمور. وكان أحد المجالات المثيرة للقلق التي لم تكن قد فعلت الكثير من التمرين.

لدي علاقة حب / كراهية مع ممارسة الرياضة. عندما أفعل ذلك ، وبعد ذلك أشعر كبيرة ولكن يمكنني ان اتحدث دائما نفسي للخروج منه! هناك دائما ويبدو أن شيئا آخر يجب أن أكون به ، أم لا ما يكفي من الوقت ، ونتيجة لممارسة النتيجة هي عادة من أسفل قائمتي.

أنا لست الشخص صالة الالعاب الرياضية. إذا أنا ذاهب لممارسة المشي بدلا أود في الهواء الطلق أو تذهب للرقص (أنا أحب الرقص الشرقي خصوصا ، ولكنه توقف خلال العطلة الصيفية المدرسية).

وأنا أعرف أن النظام الغذائي وممارسة ينبغي أن تسير جنبا إلى جنب ، وأن الاندورفين من ممارسة سترفع المزاج بلدي ، لذلك اتفقنا على برنامج 15 دقيقة في اليوم على مدرب بلدي الصليب (أو أي شيء يثير معدل قلبي -- والتي في حالتي اللياقة البدنية الحالية هي كل شيء تقريبا) ، بالإضافة إلى 2-3 أنشطة أخرى مثل الرقص ، والبيلاتس واليوغا.

اليوم هو اليوم الأخير من السموم ولكن سأستمر حتى أرى تريشا يوم الثلاثاء ومن ثم فإنها يمكن تقييم النتائج.